La thérapie fondée sur la compassion (TFC) est basée sur la compréhension que nous fonctionnons à notre meilleur lorsque nous nous sentons aimés et prenons soin de nous-mêmes et des autres. Le but de TFC est d’aider les individus à développer un état d’esprit compatissant, conduisant à une amélioration de leur fonctionnement psychologique et leur bien-être. Dans le TFC, les individus apprennent à cultiver de la compassion en développant une sensibilité à la souffrance, à trouver la motivation pour l’atténuer, et finalement à prendre des mesures pour le faire. De plus, cette thérapie aide les individus à développer de l’autocompassion en favorisant une attitude de non-jugement et de bienveillance envers soi-même, surtout face à des difficultés ou des défauts perçus. TFC intègre diverses techniques et exercices qui favorisent la compassion, comme la restructuration cognitive, les exercices d’imageries et des pratiques de pleine conscience. Ensemble, ces techniques aident les individus à développer un état d’esprit compatissant, à améliorer leur capacité à gérer leurs émotions et à établir la résilience chez soi.