En accord avec son nom, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) consiste à accepter ce qui n’est pas sous votre contrôle et à vous engager dans des actions qui sont en accord avec vos valeurs et qui enrichissent votre vie.

L’ACT se concentre sur comment vous connecter au moment présent et à gérer les pensées et sentiments difficiles tout en clarifiant ce qui est important pour vous, afin que vous puissiez orienter vos choix en fonction de ce qui compte le plus pour vous.